人们常说:“生命在于运动”,可见运动对于人体的健康是多么的重要。对于癌症患者来说,锻炼是重要的自我抗癌康复方法,很多事实证明,体育锻炼在一定程度上可疏导精神压力所引起的生理反应,提高身体免疫力,加速康复过程,以健康的精神面貌接受新的生活。

 牵拉操

 研究表明:对全身经络和筋骨等组织进行适度的牵拉,对改善身体状况、提高机体免疫力很有帮助。这里介绍一组能够随时随地进行锻炼的牵拉筋骨的简易锻炼方法:

 1.顶天立地:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,然后逐步使身体越站越直,头向上顶,身体站直,患者在进行这个动作锻炼的时候应注意不要憋气 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2010/08/27.htm
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