冬季气温骤降，体表寒冷，人们往往会选取这个时候进补，但应注意只有选择适合自己的药材，才能提高体内的热能，增强人体的御寒能力。另外，不同的人、不同的体质要采取不同的补养方法：或补阳气，或补气血，或补肝肾，以增强体质，提高人体的免疫力，避免风寒湿冷等邪气侵袭机体而导致疾病的发生。

 冬季进补六忌

 为使冬季“进补”能更准确地达到预期效果，应根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补。中医按照食物的性味，可分为平补、温补和清补等类。所谓平补食物是帮助维持健康和生命所必须的食物；温补食物能温阳助火，改善畏寒怕冷症状，从而增强体质；清补食物偏凉可以清火，如阳虚偏寒体质，多食反而使体寒更甚，从而出现腹泻、腹痛等症。

 因此，即使身体虚，也不能盲目“乱补”，身体虚有许多种类，每一种虚证，都有针对性的补方、补药和食物，药证不符，不但无效无益，反而有副作用。

 忌虚实不分 中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚4种，进补前最好先咨询专业医生，对症下药。

 1气虚症，常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等 ......
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