秋冬季节草叶枯落、万木凋零，随处可见的萧杀冷清的景象，加上阴霾冷湿的天气，很容易让人触景生情，生出凄凉、忧郁之感，机体的抵抗能力也会随之下降。特别是随着昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条时，这种“情绪病”更容易集中爆发。

 通常性格敏感的人更容易触景生情，常年在室内工作的人，特别是体质较弱或是极少参加体育锻炼的脑力劳动者，也比一般人更容易抑郁。

 那么，换季时节如何克服情绪低落呢？小编为您推荐几种方法：

 参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

 改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

 走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。

 乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

 奋发工作：一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

 旅游和外出：心情烦闷、情绪低落时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。

 看电影：抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的。, 百拇医药
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