头发干枯易断、视力下降、牙龈出血……当身体出现这些小症状时，很多人都不会放在心上。但恰恰就是这些小信号，暗示着你身体的营养状况。快对照下面这些细节看看你的身体缺乏哪些营养了。

 ■头发干燥、变细、易断、脱发

 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需的脂肪酸、微量元素锌。

 对策：每日保证主食的摄入，为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2013/21/78.htm
您现在查看是摘要页，全文长 1729 字符。