冬季到来，气温骤降，寒气逼人，手脚冰凉，如何保暖，自然是一件重要的工作。

 导致冬日手脚冰凉的诱因便是：身体的气血运行不能流畅地到达四肢末梢处。让身体暖起来，可以试一下如下几种方法：

 踏步法

 做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。

 浴足法

 用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐，有消炎作用。

 姜汤法

 脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。

 举腿法

 仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。

 按摩法

 脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。

 中药疗法

 1.当归15克，生姜30克，桂枝10克，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，将药材用纱布包包，同炖后酌加调味品服食，每周2～3剂。可活血通脉，温肾暖脾。

 2.肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2～3剂。可活血通脉，温经散寒。

 3.肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉切块，将药材用纱布包包，同炖熟后调味服食，每周2～3剂。可补肾益阳，温经散寒。, 百拇医药(王进与)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2013/21/22.htm