转入秋季，很多人都有困倦疲乏的感觉，这种现象被称为“秋乏”。虽然经过一段时间的调整就可以适应，但频频来袭的乏感着实让人烦恼。

 如何让“秋乏”不再跟随我们，还我们一个充满激情活力的身体？以下几种方法可以帮助你。

 1.多晒太阳。充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌。然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多，这样人体的褪黑色素就会增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。所以，适当的多晒太阳可以让人心情变得开朗，显得更精神。如果是在阴雨天，可以将屋内的照明设施打开，同样可以提高人的兴奋度。

 2.少吃辛辣、油腻的食物。尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物 ......
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