雨中行：冒着绵绵细雨逛街或散步是现代欧美人的时尚。绵绵细雨可洗去尘埃、净化环境、增加空气中的负离子，有益肺与大脑；

 少吃肉：大量的肉类及肉制品，会诱发或加重某些疾病，也会增加体内的酸性物质，从而引发健康隐患。

 晒太阳：适当接受日光照射，有助人体储存维生素D、有益牙齿与骨骼的健康。

 常唱歌：唱歌有益大脑思维，且声带、肺部都能够得到锻炼。

 饭后息：饭后稍休息或卧床片刻再散步，或者做其它事情，更利于食物的消化吸收，是保养胃肠和肝脏功能的好办法。

 挺起胸：抬头挺胸不仅令人看上去更精神，更年轻，而且有助于腰骨。

 静坐思：忙中偷闲静下心来，每日静坐冥思l～2次，每次30分钟，能降血压、解除神经性头痛等。

 天伦乐：休息日和家人、朋友多沟通。

 步当车：健步当车可防止骨骼退化，有助心肺功能及利于新陈代谢。

 行善事：助人为乐、帮人解困、济人于危，可以使人心情舒畅，有助强化免疫系统，调节身心健康。, http://www.100md.com

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