大米玉米粥

 制作：玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

 功效：此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

 大蒜粥

 制作：紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。

 功效：有软化血管、降血压、降血脂等作用，预防动脉硬化。

 核桃花生玉米粥

 制作：将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

 功效：有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

 莲藕木耳粥

 制作：莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可；如果做汤，就加清水同煮，最后加少许盐调味即可。

 功效：莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压，可预防动脉硬化。, http://www.100md.com(李芳)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2013/18/42.htm