不穿高跟鞋： 发炎是人体的自愈过程，但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌症风险。比如穿一些不舒服、不合适的鞋子会增加发炎几率，分散人体修复突变基因的“精力”。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少感染，降低患癌风险。

 打流感疫苗： 另一个降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，预防感冒。2010年《加拿大医学协会期刊》发表的研究称，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作。研究表明，两周持续发炎可增加很多疾病的风险，包括肥胖、中风以及癌症。

 不乱服保健药品： 多项国际研究曾指出，很多人认为维生素E可以对抗有害的自由基，但是消除自由基并不见得就是好事。人体也需要创造自由基攻击癌变细胞。

 运动是抗癌基础： 抗癌最重要的一点就是避免久坐不动。久坐不动可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。

 严格遵守作息规律： 每天吃饭、睡觉遵守严格的时间、可以将身体的压力降至最低。如果经常提前或滞后2～3小时，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，引发荷尔蒙变化。, 百拇医药(陈晓诩)

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