心脏是人体血液循环的核心动力器官，它的功能状态直接影响着一个人的生活质量和寿命。以下是针对不同人群的心脏功能测试，建议每3～6个月测试一次，根据结果有的放矢地做些锻炼。

 立卧位转化法

 适用人群：青壮年人

 方法：平卧安静休息片刻，根据摸脉搏或佩戴脉搏表记录1分钟的心跳次数。然后从卧位快速站立起来，此时会感到心跳加快并有头昏感觉，再次记录最初15秒的心跳数，乘以4得出心率。最后将两次心率数进行比较。

 结果：一般来说，两次心率之间的差数越大，说明心功能越好。10～15之间的人平时要多做些有氧运动，提高心脏耐力。如果两次心率的差数小于10，说明心脏功能不良，需要检查和治疗。

 6分钟步行试验

 适用人群：老年人

 方法：在地面划出一段30米的距离，在此之间往返步行6分钟，步履缓急由患者根据自己的体能决定。最后计算出步行距离。

 结果：按距离分为4个等级。1级少于300米，2级为300～374.9米，3级为375～449.5米，4级超过450米。级别越低表明心脏功能越差。达到3级与4级者，说明心脏功能接近或已达到正常。

 需要注意的是，对于心脏功能欠佳者，特别是老年患者，初次测试时最好在医护人员的指导下进行。如果出现胸痛、气促等不适，则不宜勉强坚持，以免导致心衰加重或其他并发症。

 日常活动分级法

 适用人群：有心脏问题的人

 方法：通过日常活动将心脏功能分为4级。1级：日常活动少有气促和乏力症状。2级：日常活动已有气促和乏力。3级：患者即使在低于日常活动量，如缓慢步行、更衣、洗漱时，也感到力不从心而出现呼吸困难和疲惫困乏。4级：患者即使安静休息也有不适，往往只能卧床。

 结果：1级表明心脏功能基本正常，2、3、4级已可诊为心衰。这种心衰的判定比较简单，如果出现与上述描述类似的表现，应去医院确诊并治疗。, http://www.100md.com(刘宇涵)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2013/16/33.htm