夏季高温天气必然会会导致身体大量的出汗。实际上，出汗有利于身体降温，但同时也要求人们及时补充水分。营养学专家指出，一天至少要有6杯水(200毫升一杯计算)，出汗多时则应有所增加，喝水时应少量多次，主动喝水，不要感到口渴时再喝。
天气炎热，适量增加饮水量
水是人体重要的组成成分，约占一个健康成年人体重的60%～70%。一般来说，健康成人每天约需要2500毫升水。从食物中可获得约1000毫升的水 ......
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