大自然给予人类美好的生命是120岁，其中0～60岁是第一个春天，61～120岁是第二个春天。第一个春天是播种耕耘、辛勤劳作的春天，很辛苦；第二个春天是收获硕果、享受人生的春天，很幸福。60岁后，离开了工作岗位，进入了第二春，时间富裕了，空间开阔了，阅历丰富了，经验成熟了，生命得到了全面、自由的舒展，所以从某种意义上说，人生从60岁才开始。

 60岁，可以卸掉工作压力，丢弃追名逐利思想，可以轻松地按自己的意愿生活；

 60岁，可以不用养家糊口，可以享受天伦之乐；

 60岁，可陶冶情操，读书看报，舞文弄墨，练习书法；

 60岁，是各种疾病肆意侵扰身体的时期，如何在这个时期拥有健康的体魄才是人生最大的幸福。

 合理饮食 身体不老

 膳食与运动都是健康的必需。有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许多种延寿措施中，合理膳食是最有效的措施。不合理的膳食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。合理膳食说起来很复杂，其实归纳起来可以用八个字概括：“什么都吃，适可而止”。

 三餐七八分饱 不论是中国还是西方 ......
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