夏天昼长夜短，早上很早天就亮了，很晚天才黑了，再加上日照的关系，所以大家很容易犯困。

 中医认为，“夏气与心气相通”，立夏养生注意重视“静养”，所以饮食上应增酸减苦，多吃醋帮助补觉。同时人们的起居作息应随之做一些相应调整，在遵循早睡早起的原则时，中午最好增加午睡，让大脑和全身各系统及时得到休息，以消除疲劳，保持充沛的精力。, http://www.100md.com

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