男人到了中年，既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变，身体总有大不如从前的感觉，总觉得很累，而且体重直线往上走。因此日常中一定要注意以下4点：

 【戒油】 男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃肥厚油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。平时应多吃些清淡食物，烹调时使用植物油，适量喝点红葡萄酒，可以降低胆固醇含量。

 【护脑】 男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性要快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。“不开夜车”是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。也可以听一些舒缓、轻快的音乐。

 【胸痛】 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。

 【如厕时间】 男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水，同时要戒掉如厕时看书报、手机的习惯。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。, 百拇医药

 参见：首页 > 保健版 > 两性时空 > 性事大全 > 性爱宝典 > 信息
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2014/19/53.htm