晒晒日光有利于身体的健康。秋冬季节，老年人更要注意多晒日光浴。

 日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。晒日光浴能很好地驱除身体寒气，活化血脉，有效缓解小腿抽筋，而且能加速钙质吸收。另外，身体上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到轻松自在，消除疲劳感，促进睡眠。

 一起来看看晒日光浴需要注意些什么吧!

 注意1：地点、温度、时间要选好

 应该在室外空旷的地方来晒日光浴，温度不宜过高，在27摄氏度为佳，温度选择过高会晒伤皮肤。最好选在早上9点之前及下午4点之后。晒的时间最长不应该超过半个小时。

 注意2：空腹、餐后不宜晒

 因餐后日晒会影响消化，所以餐后一个小时内别去晒日光浴，空肚子日晒容易导致头晕等副作用。

 注意3：墨镜要选好，防晒霜要涂好

 建议从保护眼睛的角度出发，选择一个合适的太阳眼镜。晒之前半小时要涂好防晒霜。

 日光浴具有杀菌、消炎与增强免疫能力，保持与增强骨骼的弹性，增进创伤组织的愈合，增强造血器官等的作用，所以没事就多晒晒太阳吧!, 百拇医药(高伟)

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