子宫是女人身体里最怕冷的地方，“宫寒”除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，接下来性欲也会降低。造成“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，体内阳气不足，就易出现“宫寒”；另一方面也与不良的生活习惯关系密切。

 一、小心空调这个“温柔杀手”

 进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤、美腿、香肩。可办公室里永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，不知不觉间寒气侵入身体，女性特有的器官——子宫首当其冲，宫寒不远了。

 防寒妙招：

 1.在办公室备外套或披肩。

 2.别坐在空调下面。

 3.别在办公室午休。

 4.受寒后来一碗驱寒汤。

 二、天生体质较寒要注意补气

 有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物……这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

 防寒妙招：

 1.多吃补气暖身的食物：例如核桃、枣、花生等。

 2.用鲍鱼滋补：中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。

 三、冷食和寒性食品不宜多吃

 在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。

 防寒妙招：

 1.吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。

 2.吃凉顺序：有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的。

 3.分辨寒食：有很多食品虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等适可而食。, http://www.100md.com(李月)

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