你是否经常饮酒过量？你可知道过量酒精对身体的伤害和尼古丁相当？浅斟怡情，但狂饮可就伤身了!当然您也用不着被迫戒酒，本期生活宝典可以教您喝得更健康，心情舒畅的同时，身体也要舒适才是正解。

 喝酒前这样做

 喝足量的水

 要知道，足够的水分能分解酒精在身体内的作用效果，如果你没怎么喝水就喝大量的酒，肝脏功能会受到影响，还会导致肝脏对酒精的分解能力变弱。因此，如果你出门应酬，在离开前一定要确认喝了足够的水。矿泉水是最好的选择，因为有益矿物质也能帮忙分解酒精中的有害成分。一般来说，喝300～400毫升的水就足够了。

 吃些富含蛋白质的食物

 在喝酒前，你一定别忘了吃些富含蛋白质的食物。足量的蛋白质可以缓解血液对酒精的吸收，防止喝醉。比如一块金枪鱼三明治，再配杯豆浆就是不错的选择。面包中的碳水化合物能够为细胞提供充足能量，金枪鱼中所含的动物蛋白酸可以促进肝脏细胞对酒精的分解，豆浆中的植物蛋白质还可以为你的胃提供一层保护膜，防止酒精对胃的伤害。

 仔细阅读酒的标签

 不要以为只有高浓度的白酒会让你有醉意 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2014/14/29.htm
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