正值炎炎夏日，看到不少朋友在微信圈吐槽“夏天来了，可是身材却还没准备好”，是啊，在赘肉无所遁形的夏季，我们拿什么来拯救身材？

 面对高温天气，动则满身大汗，锻炼的强度不宜过大，有人运动时，一锻炼就是二三个小时，结果运动完后就会出现体力透支的现象，不仅对健康不利，还违背了夏季运动的养生原则，如何适度锻炼来保持健康和身材呢？

 大家来试试再懒也能坚持的轻运动吧!

 顾名思义，“轻运动”可以理解为体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动，只要时间控制在一小时内，没有让身体感觉过度疲倦，都属于健康养生的轻运动。其实我们可以随时随地动起来，不分场地，不分时间。

 比如，上下班走路不乘坐交通工具或提前两站下公交车走回家，用骑自行车代替开车，用走楼梯代替电梯，在公园打太极或者在家里练瑜伽，跳跳健美操等等都是不错的轻运动。

 本期“健康会客厅”我们请来两位健康达人给大家介绍两种最近流行的塑身养生轻运动。

 今天你PLANK(平板支撑)了吗？

 李老师是某国际知名潮牌服装的销售总监，他最喜欢在清晨慢跑 ......
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