老年人不要因为害怕跌倒就不敢出门、不敢参与各种活动，而应该多与他人互动，身体才会更加健康。

 在日常生活当中，不可能完全消除跌倒风险，老年人需要的是维持肌肉力量、体力，并让各项功能、活动力都维持正常，这样才能保有正常活动能力。

 老年人长时间不活动反而会引起很多生理问题，而这些生理问题更会增加跌倒的风险，造成恶性循环，健康状况也就每况愈下。

 老年人可以通过打太极拳，或多走路，进行重量训练，以增加肌肉力量，有时可以练习一下坐、站动作，或将椅子放在手可以扶的地方进行单脚站立，这样也能使肌肉更有力量，健康状况就会大大改善。, 百拇医药
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