胃胀、呕吐、腹泻等胃肠问题让不少宝宝吃尽了苦头，也让家长们操心不已。而宝宝患上胃病的原因也是各种各样的，饮食不规律、饮食不卫生、饮食结构不合理等等。家长们除平时要让孩子养成良好的生活习惯外，还要记住宝宝养胃的秘诀。

 一：吃要守时

 早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

 二：不能吃得过快

 食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降。

 三：不宜吃得过饱

 宝宝暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

 四：不能边玩边吃

 有些婴幼儿喜欢边玩边吃。这样，由于玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。

 五：不要常吃零食

 婴幼儿经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。

 六：不可多吃冷食

 胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。, 百拇医药(冯斌)

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