随着年龄增长和器官老化，老年人消化食物的能力降低，比年轻人更容易腹胀。常腹胀的老人，应该从生活习惯上做些调整。

 高纤维食物别过量 。过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。

 多吃护胃、顺气食物。 有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。

 杜绝狼吞虎咽 。这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

 克服不良情绪 。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。, 百拇医药

 参见：首页 > 医疗版 > 症状 > F > 腹胀
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2014/07/84.htm