我们知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。这时候大多数男人会以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些出了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。

 专家提醒，男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。男人更年期怎么办，应该怎么调理呢？

 1.应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加1次，至少每周3次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

 2.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持一如既往地做好日常工作，力图不改变以往的学习和工作习惯。

 3.千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

 4.男人在更年期最应该忌讳的就是酒精。切记不要酗酒。

 5.如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

 最后，专家提醒，不要总是在问男人更年期怎么办，而应该立即行动起来，从自身做起，做好更年期的防治工作。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话，赶紧咨询医生，积极寻求治疗方法吧!, 百拇医药(林蓝)
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