国人的传统中，节日似乎总是与大吃大喝分不开，即使到了物质生活富裕的今天。无论是亲友团聚还是独自享受，吃仍然是割舍不下的主题。

 但是，由于节假日饮食不规律，给我们的胃肠道带来了相当大的压力，不少人会出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。

 以下是节日饮食中经常 出现的问题，有哪些发生在您身上了呢？

 1.暴饮暴食，导致肠胃功能紊乱，胃胀、胃痛。

 2.饮食过于油腻，导致节后食欲下降。

 3少吃蔬菜水果而肉类食品进食过多，导致便秘。

 4.食用大量海鲜，海产品中残留的重金属物质摄入过多。

 5.饮食中包括大量的油炸食品，可能摄入过多致癌物。

 以上的5点，其实涵盖了大多数人在节假日期间的饮食习惯。如果在刚刚过去的假日期间，您的饮食习惯符合其中一点或几点，那么就需要注意了。怎么防范呢？一方面要恢复或建立科学的生活方式；另一方面可以通过饮食来进行身体的调理。

 在这里，本刊为大家介绍一些可以清肠毒的食物 ......
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