微博上近来流传着一张人体各器官排毒时刻表——晚上9点至晚上11点：免疫系统(淋巴)排毒时间；晚上11点至凌晨1点：肝脏排毒时间；凌晨1点至凌晨3点：胆的排毒时间；凌晨3点至凌晨5点：肺的排毒时间；凌晨5点至早上7点：大肠的排毒等，并配有每个时段的排毒对策。

 “这个时刻表有一定道理，但每个人都有自己的生活规律、生物钟，时间上不可能完全精准。”上海中医药大学附属龙华医院名老中医、中医内科周端教授表示，“我们保持一定的生活规律，不要经常打破它，是保持身体健康的重要方法。”

 对于在网络上比较流行的“排毒秘方”，周端教授认为“断食排毒法”没有必要，“合理的膳食是生命的必需，不会给肌体带来不良的影响。”同时，周端教授还强调保证正常睡眠时间非常重要。“成年人一般每天应该睡6到9个小时。网络上说的‘子午觉’确实有一定道理，晚上10～11点睡觉、早上6～7点起床，这样可以使人维持相对比较稳定的生物节律，对身心都有益。”, 百拇医药
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