寒冷的天气里，很多人会出现性欲下降、性生活次数减少的现象，就好像性爱也冬眠了一样。其实，冬季保持适当的性爱，有助于增强身体抵抗力。以下是冬季性爱可能遇到的问题和应对方法，可帮助大家“唤醒”身体，让性生活顺利过冬。

 问题一：昏昏欲睡，没有精力。冬眠是很多生物的本能，冬季夜长昼短，人们变得更容易嗜睡。不少人吃完晚饭就想呼呼大睡，觉得没精力过性生活。

 本刊支招：中午尽量小睡一会儿，为身体养精蓄锐。还可以给卧室的灯管换个颜色。英国内分泌方面的医学研究发现，将屋子里的灯光变成蓝色，能让人更有亲热的兴致。此外，把灯光调亮或者开灯性爱，也能起到预防困倦的作用。

 问题二：体重增加，性趣下降。加拿大一项研究发现，人们的体重在冬季会平均增加1公斤。肥胖会影响性激素分泌，降低性欲，还会让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活，体重反而增长更快，进而形成恶性循环。

 本刊支招：坚持体育锻炼，选对食物是最终解决之道。冬季可以在家练习瑜伽、仰卧起坐或哑铃等，夫妻一起锻炼效果更好。饮食上，多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜，少吃油腻、咸辣的菜，适当喝点红酒，都能帮助提升性欲。

 问题三：触觉弱化，不再敏感。寒冷会使血流变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，触觉也会明显弱化。女性可能对爱抚反应迟钝，男性阴茎则容易遇冷萎缩。

 本刊支招：保持室内温度，性爱前洗个热水澡或者相互按摩“增温”，还要增加前戏时间，早点上床在被窝里拥抱、亲吻，都能帮助热身。

 问题四：阴道干涩，引起疼痛。冬季气候干燥，暖气等取暖设备会加重体内津液的消耗，女性更容易受到阴道干涩的困扰。阴道干涩会让男性觉得对方没有欲望，女性则容易在性爱过程中出现疼痛和受伤。

 本刊支招：在卧室里放几盆植物或使用加湿器，同时要多喝水、多吃蔬果。最直接的方法是备一瓶润滑剂，帮助润滑阴道。, 百拇医药

 参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 冬季
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2014/01/75.htm