其实痛经每个季节都可能会发生，只是冬季发生的概率更高一些。冬季如何预防痛经？专家表示，天气变冷后，不少女性尤其是未婚女性就会出现痛经、或原有痛经更严重的情况。这是因为冬季痛经多是女性个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子宫受凉所致。

 寒冷的冬季，女性痛经的情况比其他季节多发，主要症状为痛经和月经量减少。而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期血滞、冲盈失调，血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒造成的淤血会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。

 冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

 除了保暖之外，消除或减轻冬季痛经最好的办法是用药膳进行调理。下面是月经前后女性应该注意的3点。1.月经来潮的前一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

 2.忌生冷，宜温热。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒。寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

 3.忌酸辣，宜清淡。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。, http://www.100md.com(李莹)

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