案例：工作已经有一年的刘明宇最近经常加班，很晚才能回去。回去之后就直接躺床上睡着了。但是妻子反映说她常被丈夫夜间磨牙声给吵醒，刚开始以为没有什么关系，夫妻二人都没有太在意，结果后来越来越严重。于是去当地人民医院检查，医生说是这是由于心理压力过大而引起的。

 在入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”，磨牙症多见于儿童。不过随着人们的生活节奏不断加快，竞争也越来越激烈，每一个人都试图驱散生活或工作中的种种压力，有一种方法是体力运动和精神转移，而有些人则表现为磨牙。想要摆脱磨牙，减轻心理压力很重要。

 从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

 那么怎样才能正确有效地缓解心理焦虑呢？今天就向大家介绍10个有效的处方。

 处方一：充足的睡眠

 睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2015/22/48.htm
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