一旦某种坏情绪在我们内心停留得太久，或者频繁出现，干扰了我们的学习、生活和人际交往时，就要采取一些方法来调节，真正做到让自己摆平情绪。那么我们该如何调整自己的情绪呢？
接受坏情绪
知道了坏情绪是必然会出现的，就应该坦然接受。我们作为人，成为生命，就一定是有情感的动物，怎会没有情绪，除非我们活在真空。当愤怒来的时候，当伤心来的时候，我们让它停留片刻，允许自己愤怒，允许自己伤心，允许自己难过。
在接受和允许自己有坏情绪的时候，给了自己包容，给了自己空间，接受坏情绪是我们的一部分 ......
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