1. 开电视睡觉
研究发现，睡眠规律能够提高两性的生育能力，同时有助睡眠的褪黑激素也是影响生育能力重要因素。研究者称，褪黑激素由眼睛附近的松果体分泌。当眼睛感受到黑暗时，松果体默认黑夜来临，开始分泌褪黑激素，该激素的水平在入睡前达到最高状态。褪黑激素还能调节雌激素和孕激素受体，这两种荷尔蒙都会影响生育能力。如果晚上过多地暴露在电视、夜灯下，褪黑激素分泌量就会锐减，从而影响女性生育力。
预防：夜晚睡觉时最好关灯 ......
百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2015/22/40.htm
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