预防手足冷应常吃核桃、桃仁、枸杞子、花生、芝麻、蜂蜜、羊肉、韭菜等温阳润燥的食材。将韭菜子10克煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50～100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后趁温热时喝下，可有效预防、改善手足冷。, 百拇医药
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