科技的进步让生活越来越方便，人也同时在变懒。每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位便不愿起身……然而，最新研究显示，每天只要步行2公里，患癌死亡风险就能降50%。建议成人每周应进行150分钟健走等中度运动，医生应将走路开进处方，帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格。

 预防乳腺癌 任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性患乳腺癌风险低14%。

 降低患肠癌风险 每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险，这和走路能提高免疫力有关 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2015/11/44.htm
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