抬头看看五月的美好艳阳，身体四肢也都蠢蠢欲动，稍一活动便挥汗如雨。夏天，也许真是一个健身的好时节，但是挥汗如雨就真地能让减肥也事半功倍吗？就像动物会冬眠一样，人体在冬天也会主动降低自身的代谢率，从春天开始人体的代谢率提升，到夏天时达到最高。代谢率水平高证明身体的循环和脂肪消耗的速度也在加快，夏天的确能达到四季中最好的健身效果。但是夏日的高温也会使人体产生一系列生理变化，要想在夏日进行科学健康的健身，还应该避免以下的诸多误区。
误区一：“活动”就是“运动”
其实，活动和运动的概念并不一样。很多女孩子说“我经常运动”，问她都是怎么运动的，她会说“我打羽毛球” ......
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