恰当时间的恰当饮食及锻炼，有助于增强人体细胞活力，缓解衰老，延年益寿。《美国退休人员协会杂志》近期邀请美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士总结出“24小时长寿时间表”。

 早上6点：练习瑜伽，减轻压力 每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动，这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效，能降低心率，放松血管。

 早上7点：吃点蛋白，能防皱纹 皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关 ......
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