当前位置: 首页 期刊 《人人健康》 2015年第7期 编号:12611827 腰酸背痛按“肩井” http://www.100md.com 2015年4月1日 2015年第7期
  相信不少读者朋友都听过《常回家看看》这首歌，其中的一句歌词大家更是耳熟能详：“常回家看看，回家看看，哪怕给爸爸捶捶后背揉揉肩……”很多朋友都经常帮父母或者配偶甚至子女揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。

 揉肩的最常用穴位是肩井穴。大家要注意，取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于我们的肩上，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

 按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高，常常感到腰酸背痛，特别是逢年过节，见孩子们回来更是忙得不亦乐乎，使酸痛加重。怎么帮父母放松呢？“拿肩井”就是不错的好办法。具体的操作方法是，被按摩者坐直，大家可以站在被按摩者身后，双手“虎口”张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮父母捶捶后背，效果会更好。

 需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有高血压或有心脑血管疾病的父母不可久按、重按。, 百拇医药
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