别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久影响。下面为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。

 刷牙持续3分钟 牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上，在饭后3分钟以内刷牙，每次刷牙3分钟。刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁。而一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。另外，刷牙最好在饭后3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。

 水沸后再烧3分钟 经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。实验证明，这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准，是真正的“开水”。烧水时，不妨采取3步走：首先将自来水接出来后先放置一会儿再烧;然后等水快开时把盖子打开;最后，水开后等3分钟再熄火 ......
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