也许是工作压力大的原因吧，我的脾气越来越暴躁，生活中很小的事情也能让我生气。我知道这样对自己和身边的人都不好，我应该怎样改正呢？

 ——读者 高女士

 生活并不尽如人意，总有让人挫败甚至想要爆发的瞬间。美国心理学家指出，愤怒只是情绪“冰山”的一角，是被其他情绪如害怕、怨恨或不安所引发的。因此，找出引发愤怒的情绪和心理原因，就能很好地管理愤怒。愤怒往往有6种类型，只要找到相应的原因与破解之法，你会发现，管理愤怒不是一个难题。

 炸药型：一点就着劝不住

 你看起来是这样的：“再把衣服扔地上，我就跟你离婚!”也许把你逼到“爆炸”边缘并不容易，但当这一刻来临时，便会地动山摇，让你恨不得把全世界掀个底朝天。

 ●后果：暴怒的人很难换位思考，可能说出事后难以解释或弥补的话，甚至做出悔恨一生的举动。

 ●如何改变：1.等待怒气消解。研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，控制好这12秒 ......
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