【摘要】 许多人年过四十，上臂都有松弛的悬垂肌肉，捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。补救方法很简单，每天捏揉手臂内侧三穴，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅。手臂内侧是手少阴心经的循行部位。疏理心经和检测心功能的最佳时间是11～13点。两臂各捏揉5～10分钟，重点按揉腕部四穴：神门、阴郄、通里、灵道各5分钟。长期坚持可辅助调理心慌气短、失眠乏力、冠心病、高血压等症。

 【关键词】 按揉;穴位;护心

 掐按神门穴助眠防痴呆

 神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

 神门穴为心经之原穴，临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能产生治疗效果。

 弹拨极泉穴测心功能

 极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

 检测时，用拇指点按极泉穴，拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心血管功能正常;若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻;若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。

 心痛疲劳按通里穴

 在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸，在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌;有尺动脉通过;布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。

 心動过缓的人群大多在通里穴有压痛、结节等阳性反应点。捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。, 百拇医药(荣培晶)
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