一、 脱水，改变“不口渴不饮水”的习惯

 夏季出汗多，人体丢失大量水分后，血液黏稠度容易升高，较高的血液黏稠度容易形成血栓，对健康不利。平时，人体对缺水的反应还是比较迟钝的，当你感到口渴时，体内已明显“脱水”。因此，出汗后必须及时补充水，要改变“不口渴不饮水”的习惯，喝水有利于降低血黏度，还可促进新陈代谢。此外，还要养成清晨空腹和晚上喝水的习惯，喝水量的多少视气温而定，一般为1500毫升左右。高血压患者夏季不宜过多喝含糖的饮料，补水以凉开水或温茶水为宜，凉开水不仅无菌，而且还含有人体所需的重要矿物质；茶水内含有儿茶素、茶多酚、黄酮类和维生素等，有助于降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。

 二、 酷暑，警惕“空调综合征”

 随着生活水平的提高，空调已进入普通百姓家。在高温酷暑的日子里，高血压患者应注意室温的调节，室内温度比室外温度低5～7℃，一般控制在25～27℃为宜 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-8470/2004/06/19.htm
您现在查看是摘要页，全文长 3578 字符。