现如今减肥成为了很多人都在做的一件事情，现在的人们以瘦为美，很多人尽管身体很瘦还是对身材不够满意，所以每天都会在减肥上下很多的功夫，想要成功减肥需要付出很多的努力，那么一天中什么时候减肥？

现在很多人都会选择在早晨的时候锻炼，其实在早晨时锻炼并不是最好的时间，这是因为早晨六七点钟的时候是空气污染的高峰期，在这个时候锻炼就会呼吸到很多被污染的空气，对身体健康有影响，如果太阳出来的早，那么早晨锻炼身体时空气污染会相对小一些。

如果在冬季想要锻炼身体，那么最好要在早上八点以后至下午四点前这段时间内，具体的时间也需要因人而异，但是在这个阶段锻炼是对身体最好的时候，这是因为这时候外面的空气比较新鲜，不会对人体造成什么危害。

想要有效的减肥，那么锻炼是必不可少的，想要锻炼身体，就应该选择合适的时间段，只要是外面空气比较清新的时候就可以到户外锻炼，如果外面空气污染较为严重或者是天气中有雾，那么可以在室内锻炼，效果也是非常不错的，另外，想要运动减肥一定要坚持下来。

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