活在当下，是健康的生活方式

 有句谚语是：不要让昨天耗费太多的今天。这句话的意思是说，要生活在当下。心理学家指出，当下是明智者心理的领地；当你学会花更多时间在这里，个人生活的目的和意义就跟会更加明了。正如一位智者所说：昨天是历史，明天是神话，今天是我们的礼物，我们最好聪明地使用它。

 无论是谁，要想拥有健康的心态，就必须具备体验当下生活、生活在当下的能力。如何才能做到这一点呢？答案是“专注”。专注能让人活在当下，对于很多心理问题，包括抑郁、焦虑等，都有良好的治疗作用。例如，国外一项研究发现，在接受专注训练后，72%的抑郁症病人的抑郁水平下降。另有研究发现，专注训练有助于大脑更有效地加工信息 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-8470/2013/11/28.htm
您现在查看是摘要页，全文长 2773 字符。