养生大潮中，凡是和保健沾点边的事物，即使标出了天价，也总会聚拢一批追随者，火爆异常。这种盲目，让人咂舌。其实平时生活中一些常见的食材，有很多就是预防保健的小药材，它们不仅功效肯定，而且价格低廉、取用方便。只要科学地认知它们，巧用活用，你就能成为一个家庭保健专家。

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 萝卜

 萝卜进城，医生关门。

 【功效】

 萝卜止咳化痰、消食下气，可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防心血管疾病，其含有的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。它还含有纤维木质素和多种微量元素，可增强机体免疫力，抑制癌细胞生长，有较好的抗癌作用。

 【食疗方】

 1、翻胃呕吐：萝卜适量 ......
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