跑步简单易行，是深受大众喜爱的健身运动方式之一。然而研究发现，跑步者中运动损伤发生率很高。因此，科学合理跑步，预防跑步损伤非常重要。

 近年来，跑步落地方式成为跑步爱好者关注的焦点话题之一。

 “脚跟落地”方式最常见

 一般地说，生活中常见的跑步落地方式主要分为后足落地和前足落地。后足落地是指落地时足跟最先接触地面，是最常见的落地方式，有研究显示，超过85%的跑步者采取后足落地的跑步方式。前足落地是指脚落地时，前脚掌最先接触地面，约15%的跑步者主要使用前足落地的跑步方式。

 从生物力学的角度看，每次跑步落地时，人体都会对地面产生一定的冲击力，同时地面也会对人体产生大小相等、方向相反的力，即地面反作用力。观察发现，每次跑步落地时，人体要承受相当于2～3倍体重的冲击力。在进行长距离跑步时 ......
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