数字时代，人们对电子产品的依赖性越来越强烈。为缓解人们因过度用眼所产生的焦虑，不少商家宣称，防蓝光眼镜能“过滤”所有对眼睛有害的蓝光，长期佩戴不仅能缓解视疲劳、保护视力，还能预防多种眼病。蓝光是什么？它从哪里来？对眼健康有害吗？睡前“刷”手机后总感到入睡困难，是否也与蓝光有关？只要长期佩戴防蓝光眼镜，就能避免蓝光伤害吗？

 蓝光，真让眼睛很“受伤”吗？

 上海交通大学医学院附属仁济医院眼科陶晨(主任医师) 姜燕

 可见光，也就是人眼能感受到的光线，其所处的波长介于390～770纳米。在这个范围内，波长越长，越靠近红色光，所蕴含的能量越低;波长越短，越靠近蓝色光，所蕴含的能量越高。人们常说的“蓝光”，是波长400～500纳米的高频率、高能量蓝紫光，在可见光中最伤眼，又称高能可见光。

 近来，一些自媒体截取了哈佛医学院的一段报告，称：“夜间使用高能可见光会降低褪黑激素的分泌，是增加罹患癌症、心脏病、糖尿病、肥胖症风险的因素之一。”这个结论爆出后，激起了人们的担忧和恐慌，大家纷纷视“蓝光”为“死敌”。

 生活中的“蓝光”避无可避

 大自然的光源于太阳 ......
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