皮肤是人体最大的器官，但在现实生活中，很多人存在错误的护肤观念，采取了不科学的护肤方式，结果不仅有损皮肤外观，还影响身心健康和生活质量。尤其是皮肤病患者，护肤不当更可能加重疾病，导致皮肤病迁延不愈。大家要建立全面、科学的“護肤观”，简言之，就是清洁、保湿、防晒“三部曲”。

 清洁

 通俗地讲就是“洗”，目的在于将外界的污尘、病菌及自身分泌的皮脂等去除。现在很多人不是清洁不够，而是清洁过度，导致皮肤屏障受损，出现面部潮红、灼热、瘙痒等问题。事实上，清洁需掌握三个准则：温水(34～38℃)，适度(早晚洗脸各一次，每次1～2分钟左右)，轻柔(用手轻柔画圈)。除了面部清洁，洗澡也一样。现在全身瘙痒的患者越来越多，且越来越年轻化，这在很大程度上与过度清洁有一定关系。尤其到了秋冬季节，皮肤油脂分泌减少，如果每天泡热水澡+香皂沐浴，会进一步加重皮脂和水分丢失，形成干燥一瘙痒一热水刺激一千燥的恶性循环。

 保湿

 保湿对皮肤健康很重要。对于皮炎、湿疹、特应性皮炎、银屑病、鱼鳞病等患者来说，保湿更是减轻症状、防止复发的“秘籍”。保湿中的误区也不少。比如，有人认为自己皮肤缺水，频繁地使用各种喷雾补水。事实上，过度使用喷雾非但起不到补水的作用，反而会让皮肤越来越干，因为水分在蒸发的同时，会将皮肤内的水分带走。

 防晒

 防晒不只是夏天的事，一年四季都不可或缺。很多人都知道涂抹防晒霜，但涂的方式并不合理。首先，涂抹的时机很关键，应在出门前15～30分钟涂防晒霜，让皮肤表面能够形成防护膜。其次，涂防晒霜后2小时，需要再次涂抹，每次接触水(游泳)后也需要再次涂抹。, http://www.100md.com(史玉玲)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-8470/2020/09/10.htm