本刊记者/王丽云

 健康在很大程度上掌握在每个人自己手中。在很多人看来，管住嘴、迈开腿等改变生活方式过程中的各种“自律”行为是痛苦的;而在李冰心中，虽然追求健康的前期是痛苦的，但中期是幸福的(收到成效)，后期是享受的(长久健康)。

 管住嘴，“三拒绝、两多、两少”

 如今体重才50千克出头的李冰，20年前的体重超过70千克。那时，她因工作压力大、应酬多而忽略了自己的健康，经常熬夜工作、吃夜宵，结果血脂异常、脂肪肝等“不请自来” ......
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