午睡益处多

 俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，夜间酣眠必不可少，但午间小憩也别有滋味。困倦会使工作、学习的效率大打折扣，午睡不仅能缓解疲劳和压力，使下午的工作、学习更有效率，还能降低患心血管病的风险，修复大脑、皮肤及免疫功能，滋养眼球、缓解视疲劳，可谓益处多多。

 古人养生有睡“子午觉”的说法。午时，阳气最盛，阴气最弱，故此时应休息，通过午睡起到养“阳”的作用，又通过养“阳”来积聚、补充人体的阳气与能量。

 午时也是心经运行最旺盛的时刻。手少阴心经主要分布在人体上肢内侧后缘。《黄帝内经》记载 ......
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