堵车2小时，晕车吐到腿软！ 刚吃的晕车药怎么堵车时反而更晕了? 五一小长假首日，社交媒体上满是 晕车族 的吐槽。当高速变 龟速 ，频繁启停的车辆让不少人头晕恶心。

为什么堵车时更容易晕车?有哪些能够科学缓解晕车的方法?5月2日，北京中医医院心身医学科副主任王鑫告诉人民日报健康客户端记者，中医认为晕车不仅与车辆颠簸有关，更和人体 内环境 紧密相连。西医关注前庭功能，中医则从体质辨证。

痰湿重的人常感觉 头重如裹 ，气血虚的人易因 清气不升 头晕，肝郁气滞者还会因堵车焦虑加剧恶心。堵车时人体处于 半运动状态 ，视觉感知车辆静止，但内耳前庭系统仍能感受到细微震动，这种 感官冲突 会放大不适，尤其对体质偏虚或体内水饮停滞的人群影响更大。 王鑫解释。

许多人常用晕车贴提前预防晕车，这个方法真的有用吗?王鑫介绍，晕车贴多含东莨菪碱等成分，通过刺激耳后穴位缓解眩晕，但起效快慢因人而异。对于痰湿体质者，可搭配陈皮、生姜煮水喝，增强祛湿止呕效果；气血虚的人建议提前1小时喝红枣枸杞茶，通过补气血减轻头晕。

对于晕车症状急性发作的情况，患者可以通过按压穴位来缓解，一是按压内关穴，即腕横纹上两寸的位置，用大拇指按揉能起到止呕作用。二是揉按足三里穴，能强健脾胃，起到滋补作用。 浙江省立同德医院中医科主任中医师周天梅告诉记者，从中医本质来看，晕车多因体内水饮上逆，引发恶心呕吐，此时将橘子皮放在鼻边嗅闻，或是含一片生姜，利用天然食材的理气、温中止呕功效，也能有效缓解晕眩。

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