冬季万物凋零，生机潜伏闭藏阳光照射不足，王振国教授提醒：人们活动减少是肿瘤患者的“多事之冬”感冒、肺炎等常常“偏爱”肿瘤患者如不注意提高免疫力对身体恢复十分不利为安稳迎接春暖花开患者和家属都要重视起来。

冬季的寒冷气温是影响肿瘤患者病情的一大因素，肿瘤患者的免疫功能低于平常，导致体内癌细胞生长更旺盛，而各种病毒、细菌的横行，容易让肿瘤患者合并感染，使得肿瘤患者这个特殊群体的康复进程更为曲折。从中医角度来说，“冬三月，此谓闭藏”，冬季寒冷，阴盛阳衰，外邪容易乘虚而入，人们需顾护阳气，从而提高人体免疫功能，抵御寒冬。寒冬时节，肿瘤患者如何保养自身，提高免疫力，顺利过冬呢？做好以下几个方面可以帮到大家：

多晒太阳

寒冬腊月，适度晒背部可扶助阳气，疏通经络，背部为督脉及足太阳膀胱经循行之处，督脉为阳气之海，主一身阳气。晒背可驱散寒气，改善消化，此外，晒太阳可促进维生素D合成，促进钙质吸收，增强免疫功能。

合理作息，适当锻炼

冬季应早睡晚起，保证充足睡眠时间，保持良好睡眠质量，有助于提高免疫力。适度地锻炼，也有提高免疫功能的作用。研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。冬季肿瘤患者锻炼应选择休闲平缓的运动，不宜大汗淋漓。八段锦、太极拳等运动平和还有通络活血、健身祛邪之效，比较适合肿瘤患者日常锻炼。

注意保暖，适时添衣

冬季室内外及昼夜温差大，要注意防寒保暖，适时添加衣物，避免受寒。放化疗患者减少外出，少去人群密集的地方，在家注意开窗通风，外出要戴好口罩，因放化疗可导致骨髓抑制，此时患者的免疫功能低下，更容易发生感染。

合理饮食，适当进补

冬季来临，肿瘤患者应遵循平衡膳食、食物多样化的原则，肿瘤是慢性消耗性疾病，患者不应听信“饥饿疗法”企图饿死肿瘤，应适当多摄入富含蛋白质的食物，适量多吃蔬菜、水果，进食富含矿物质和维生素的食物。

1.蛋白质、维生素A和锌有助于维持皮肤和黏膜的完整性，保障表皮免疫防线；多摄入鱼、蛋、禽、瘦肉等优质蛋白及牛奶，减少煎炸、腌制品摄入。

2.多不饱和脂肪酸是合成免疫球蛋白等免疫物质的原料，而过量的饱和脂肪酸可能对人体免疫力起到抑制作用，可适当补充坚果等。

3.矿物元素和维生素主要通过刺激免疫细胞增殖和促进抗体形成来维持机体免疫力。谷物需粗细搭配，多吃蔬菜水果。