当前位置: 首页 期刊 《医疗保障》 2006年第5期 编号:11549801 蒋雯丽：心态放松深呼吸 http://www.100md.com 2006年5月1日 《医疗保障》 2006年第5期
  养生提醒：名人们往往历经繁华。更懂得健康和养生的重要性，所以他们更注重生活方式的健康。本期我们请到的蒋雯丽，洪昭光，夏雨和赵栩都是名人里的典型中产，学习一下他们一年之中怎样养生吧。

 蒋雯丽总是越活越年轻。是许多进入中年女人羡慕的对象。那么。她有什么养生秘诀呢?

 心理养生

 蒋雯丽并不回避自己的年龄。相反。在谈话中她多次提到”三十以后“这个词，一天天走向成熟的她，对“三十以后”的生活怀着感恩的心.懂得了珍惜。学会了知足，快乐着自己.并感染染着周围的人们。

 不拍戏时,蒋雯丽的生活过得很放松。儿子上了幼儿园。她可以自由支配很多时间.比如看看剧本。跟朋友聊天.或者是看一张自己喜欢的碟，原来和朋友聊天会觉得是浪费时间。现在和朋友喝一杯茶。坐一下午会觉得特别美好：蒋雯丽说她现在很享受这种生活的快乐。
, 百拇医药
 在演艺圈内,很多人为了追逐名利。常把自己弄得焦头烂额。在这方面，蒋雯丽却一直保持一种较为健康。平和的心态。

 蒋雯丽说她现在内心还依然保有小女孩的心态.偶尔还会涂抹一些文字和图画。记录自己那些不为人矢口的心事和情绪。她说。我先生很喜欢我的画，虽然很幼稚，但他说里面有一种梦一样的东西。

 饮食养生

 蒋雯丽的大部分时间还是在外拍戏和参加各种活动，尽管拍戏辛苦，蒋雯丽的饮食还是简单随意，主要是注重荤素搭配和控制饮食。荤素搭配是为了营养充足，除此之外，她也会服用一些维生素E片等来保证营养均衡。为了拍戏，蒋雯丽必须保持身材。她的秘诀是少吃多喝水，她不会去节食和刻意减肥，而是什么都吃，但是稍微少吃一些，不必吃得太饱。另外就是多喝水。她还会在早上吃一些水果，各种时令水果都是蒋雯丽爱吃的。所有饮料中，蒋雯丽只爱喝牛奶，平常就只是喝牛奶而已。
, http://www.100md.com
 运动养生

 相对于节食减肥.蒋雯丽更喜欢运动。蒋雯丽说，她从很小的时候就开始练习体操，上中学后又练跳高，大学期间一直进行形体训练，就是在当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。当然成为明星之后，蒋雯丽绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。她始终认为.运动着的女人是迷人的：蒋雯丽大学期间一直进行形体训练。就是在当了演员,成了明星之后也没有放弃体育锻炼。“我尽可能去健身房。如果时间不允许。就在户外跑跑步。简单地做一些身体的伸拉动作。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。”

 问及最喜欢的健身项目时,她说，我目前最喜欢的是瑜伽。其次是游泳。瑜伽练习可以使自己全身心地投入,排除杂念,通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界,有利于净化心灵,增加活力,始终保持一种很好的状态。实际上，蒋雯丽在影视剧中总是显得精力充沛。

 谈到瑜伽蒋雯丽说。自己虽然练习瑜伽时间不长。却被深深吸引了。 她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。虽然刚开始练时有一些头晕.恶心的反应。但她仍然坚持了下来.每周大概练习三四次。她说,瑜伽的好处不仅可以使人身心放松。而且会把很多平时锻炼甚至按摩不到的部位进行彻底的伸拉，从而达到彻底健身的目的。, http://www.100md.com
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-9003/2006/05/29.htm