【摘 要】 所谓养生即是人的生命怎样保养的问题。生命包括两个方面：身体与心智。养身讲究科学、养心讲究元气。关于身和心的关系，养身主要内容是养备而动时，养心的内容主要是寡欲、行善。对于现代社会快节奏生活中的人们而言，培养生发慈悲之心具有有极大的现实意义。

 【关键词】 养生；养心；元气

 【中图分类号】 R247.9 【文献标识码】 B

 当今社会越来越多的人正处于亚健康状态，在亚健康状态的人群中主要是白领人士居多，而算得上完全健康的人仅仅占总数的四分之一不到。我们不禁要问，人们的物质生活条件越来越好，但人们的身体状况却与日下降，这究竟是为什么呢？其原因主要是在人们的生活方式、饮食习惯、心理因素等问题上。作为中医师，工作中经常会遇到一些病患，他们长期进行中西医结合的调治却依旧没有起色，其中的一个重要因素在于他们不懂如何保养自己的元气。
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 人的身体就像冰箱，水多、水满代表精力旺盛，精气充足其抵抗疾病的能力自然更强，体质自然更好，生病之后也会很快的痊愈。如果水少则代表人的身体素质较低，对疾病的抵抗力不够，患病之后需要长时间的修养和条理。医生的主要作用是向“冰箱”中灌水，从而帮助病患提高元气，增加精华，让患者身体内部的五行得以平衡，进而让他们恢复健康。那么医生进行“灌水”的前提条件是什么呢？即是确保病人的身体不会有“漏水”的问题，第一要务是应该堵住漏水处，之后再慢慢将精气向内填充。如果不事先“堵漏”，那么医生灌水越多，漏得也越快，久而久之患者身体内部的精气就会完全流失。在这个比喻之中，漏水口代表了现实生活中的熬夜、情绪波动、缺少运动之类的现象，而人体元气泄露最快最直接的是频繁手淫、过度房事等行为。因此古代医师在治病时常常会叮嘱患者要节欲，限制夫妻房事等，身体恢复之后也应多静养，少纵欲。

 当一个人内心产生淫念，肾中就会产生相火，之后则精气自泄。因此古人教导我们必须收敛淫念，精心养神，这是非常有实际意义的。因此养生之道应该节制房事，夫妇之间都要“护精”，则可以保证身体健康。在中医中把人的欲望称之为“相火”，是最消耗精气的。那我们应该怎么抑制自己的欲望，大脑中产生淫秽的内容要怎么做呢？首当其冲是要静心，其次要做好下面两方面：
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 首先要孝顺父母，俗话说百善孝为先，父母给予了我们生命，也给予了我们元气。我们的命与气都是父母赐予的，因此做人最首要的就是要学会孝顺父母。孝顺能够帮助我们打开身体元气，培精固本。其实伤精是不可怕的，最无法治愈的便是人的内心黑暗。如果一个人尊崇孝道，孝顺父母，他内心的智慧才能真正的得以打开，自己的元气也会逐渐的恢复。其次必须要多行善事。有一位患者身体十分虚弱，一到寒冷的冬季都不敢上街，他肾阳虚因此常常患感冒和鼻炎。但是当他开始做一些善事之后(例如义工)，自身的阳气逐渐的恢复，身体也越来越健康，一些风寒之类的小病也离他越来越远。我们可以从他的经历中知道人养生的一个重要的秘诀便是“善”，人只要心怀善意，其元气便会缓慢的恢复，身体内聚集的阴气也会慢慢消失。这里我们所探讨的阳气通常说的是人的精力、身体健康状况、内心的积极状态等；而阴气一般说的是身体内隐藏的一些疾病或者一个人内心中的阴暗面等。多行善事能够让一个人阳气恢复，如同一道阳光照进内心之中，把心中的黑暗全部清除。当一个人的功德达到了一定的程度，内心自然而然就会清静自在，身体也会慢慢的恢复健康。
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 和古时候比起来，现代社会中的诱惑多如牛毛，很多色情信息存在于电视、互联网、手机、书刊杂志之中。当我们走在路上，看着路边报刊亭的杂志封面，多数都印着一些充满诱惑的图片。我们只要随处走进街边的网吧，就能够看到其中95%以上的都是15岁到20岁左右的青少年，他们到网吧基本上也是玩游戏、上一些低俗网站，很少有查学习资料做正事的孩子。而在游戏与互联网中，暴力信息与色情内容数不胜数，各种网络游戏的宣传广告，女代言人的照片越来越露骨。在网吧上网的年轻人正处于生命力旺盛的阶段，在社会中的这些诱惑之下非常容易堕落，例如频繁的手淫或者过早性行为，从而造成他们身体元气的丧失，让他们精神萎靡不振，更严重的情况还会伤及他们的智力。我国目前糖尿病、中风以及癌症患者的年龄已经越来越年轻，有些患者二十多岁就得糖尿病，三十多岁就中风……各种老年疾病的低龄化趋势与现代人的精气泄漏有着直接的关系。我们看现在的很多年轻人，他们的气色甚至比一些经常锻炼的老年人还要差，从他们身上很难找到年轻人意气风发、行动矫健的特征了。越来越多的年轻人(青少年)身体状况不如老年人，我们可以看到很多年轻人面容憔悴、眼神无光、头发枯黄，加上内涵修养不够谈吐低俗、行为不雅。我们可以从《皇帝内经》中找到相应的描述，这样的身体状况即是精华元气不足、气虚、神经衰弱的症状。一个人的身体状况与精气神是相辅相成的，身体元气精华的缺失常常会导致各种健康问题，孔子早在几千年前就已经提出了“年少之时，血气未定，戒之在色”这样的道理，若是我们不按照先人提出的经验来做，自创一些不科学的养生保健方法，也是很难有成效的。真正意义上的养生才能使身体强健、合家幸福、民族强大。

 参考文献

 [1] 肖群忠.孝道的生命崇拜与儒家的养生之道[J].西北师大学报.2011(01)：16.

 [2] 周桂细.儒家养生之道：养心重于养身-儒家养生中的科学与信仰[J].甘肃社会科学.2010(25)：38.

 [3] 焦振廉.关于养生与养心[J].中医药文化.2010(06)：57., 百拇医药(吴秀萍)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-8650/2014/09/99.htm